ボディメイクしながらダイエット② Diet while making body ②

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これが、ダイエット22日までの、グラフです。リバウンドしていますが、体脂肪が、増えていません。

計測した時間帯も今回は、違いますので、大丈夫です。

女性は、ランニングマシンを使うときは、信頼あるスポーツブラをしてください。

揺れると、バストが痩せますので、ボディメイクには、必要です。今回の食事です。

This is the graph up to the 22nd diet. I am rebounding, but my body fat is not increasing. This time it’s ok, because the measured time is different this time.

Women should wear reliable sports bras when using running machines.

If you shake it, your bust will lose weight, so it is necessary for body make-up. This is the meal.

 

夜にお弁当を食べたのですが、多すぎて、翌日、気分が悪くなりました。

食欲は、コントロールできています。

必要な栄養は、取りながら、ダイエットしていきたいです。

ランニングマシンは、慣れてきました。傾斜は、2.0です。

先ず、柔軟体操をしてウォーミングアップをします。

それから、走って、最後は、速度を落としてクールダウンしましょう。がんばりましょう!

I ate lunch at night, but it was so much that I felt sick the next day. I can control my appetite. I want to keep on a diet while taking necessary nutrition. Running machines are getting used to. The slope is 2.0. First of all, we do flexible exercises and warm up. Then run, and at the end, slow down and cool down. Let’s do our best!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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